Польза и вред лимона для организма

Лимон, пользу и вред которого мы рассмотрим в этой статье, является общедоступным и эффективным натуральным средством от различных заболеваний, а также их профилактики. 

Его частенько добавляют в чай при лечении гриппа, пьют воду с лимоном для похудения, улучшения пищеварения и т.д. Однако, если одновременно с ним принимать таблетки, то можно себе и навредить. Но обо всём по порядку.

Состав

Полезные свойства лимона обусловлены его химическим составом. Больше всего в этом фрукте лимонной кислоты, минеральных солей ну и конечно же витамин C. Правда, содержание аскорбиновой кислоты хоть и достигает высокой концентрации в лимоне, но всё же уступает шиповнику, красному перцу, шпинату, киви, папайе, черемше, капусте, а также некоторым другим овощам и фруктам.

Кроме аскорбиновой кислоты в лимоне присутствуют витамины группы В, а также А, Е, С, РР. В его химическом составе имеются и такие микро- и макроэлементы как бор, молибден, железо, медь, фтор, марганец, фосфор, цинк, калий, сера, магний, натрий, кальций и хлор.

Общая польза лимона для организма

Важно понимать, что данный фрукт не сможет заменить полноценное лечение и не является панацеей. Он может лишь поспособствовать или же помочь организму справиться с теми или иными проблемами. Итак, лимон помогает:

• повысить иммунитет;
• ускорить регенерацию тканей;
• замедлить процессы естественного старения;
• нормализовать работу сердечно-сосудистой системы (ССС);
• укрепить и повысить эластичность стенок кровяных сосудов;
• повысить настроение;
• ускорить обменные процессы;
• вывести шлаки и токсины из организма;
• снизить температуру;
• при лечении: заболеваний ССС, желтухи, ревматизма, подагры, гонореи, гриппа, ОРЗ, ангины, гипертонии, бронхита, стенокардии, микозов, анорексии, атеросклероза.

Полезное применение лимона

Давайте рассмотрим сценарии реального использования и применения классического цитрусового фрукта.

Чай с лимоном

Многие добавляют этот цитрусовый фрукт в чай уже по привычке, возможно даже скорее больше для вкуса, чем для повышения пользы напитка. Но в том, что это хорошо, как правило, никто не сомневается. Но в чём конкретно заключается польза чая с лимоном?

Чаще всего такой напиток пьют для повышения иммунитета и профилактики гриппа. Однако, будучи уже простуженной, чай с лимоном, имбирём и мёдом также рекомендуется к употреблению.

Помните, что лимон или его сок не стоит добавлять в только что вскипевшую воду. Дайте напитку немного остыть, чтобы не уничтожить кипятком большую часть полезных компонентов.

Кроме того, чай с лимоном обладает особым притягательным ароматом, улучшает пищеварительный процесс, а также снимает усталость и придаёт энергии. Для наилучшего эффекта, медики рекомендуют употреблять напиток спустя полчаса после приёма пищи.

Лимон против лишних килограммов

Многие представительницы прекрасного пола предпочитают фруктовую диету всем остальным. И у подобных режимов питания действительно множество преимуществ. Так, фрукты содержат огромное количество полезных компонентов, важных витаминов, минералов, микро- и макроэлементов необходимых для нормальной работы организма, и при этом во многих из них присутствует довольно мало калорий, что и помогает сбрасывать вес.

Людям, имеющих повышенную кислотность желудка, лимонная диета только навредит. Сок этого фрукта с большой долей вероятности спровоцирует изжогу, язву или (и) сильные боли живота.

Лимон также отличается высокой эффективностью при сбросе лишнего веса. Он способствует более скорому перевариванию пищи, что позволяет печени быстрее выводить токсины, а шлакам не задерживаться в кишечнике. Если вы хотите похудеть с помощью лимона, то вам нужно ежедневно выпивать кружку воды с этим цитрусовым за полчаса до завтрака (одна долька на стакан).

Кроме того, лимон обладает мочегонным эффектом. Это не даёт лишней жидкости застаиваться в организме, что снижает вероятность появления отёков.

Вода с лимоном

Кроме того, что такой напиток способствует похудению, о чём мы упоминали выше, употреблять воду с лимонным соком рекомендуется тем, кто не имеет возможности кушать фрукт в чистом виде. В воде лимонный сок не теряет свои свойства, поэтому также успешно применятся для профилактики простуды и гриппа.

Общая польза воды с лимоном состоит в:

• улучшении пищеварения;
• заряде энергией;
• помощи при похудении;
• ускорении обмена веществ;
• снятии усталости;
• улучшении общего самочувствия.

Также лимонную воду применяют как одно из средств, которое может справиться с зубной болью. Для этого нужно промочить ватный диск в напитке и положить его на воспалённую десну или заболевший зуб. Подобная процедура помогает избавиться от боли и остановить кровоточивость дёсен, а также устранить неприятный запах изо рта. Однако, при повышенной чувствительности или непереносимости цитрусовых, такой не стоит пробовать способ, иначе вы себе навредите ещё больше. Лучше всего не затягивать с походом к стоматологу.

Противопоказания и вред лимона

Да, лимон вне всякого сомнения полезен для организма, но также может и навредить, ввиду своих противопоказаний. Например, лимонная кислота пагубно сказывается на зубной эмали. Поэтому, чтобы её не разрушить, даже разбавленный в воде лимонный сок рекомендуется пить посредством трубочки, а затем хорошенько полоскать рот простой водой.

Кроме того, все цитрусовые имеют свойство блокировать действие некоторых лекарственных препаратов, как правило, сердечных, антибиотиков и седативных.

Также существуют и общие противопоказания к употреблению лимона:

• гиперчувствительность;
• аллергическая реакция;
• возраст менее 3-х лет;
• различные заболевания желудочно-кишечного тракта: повышенная кислотность, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит, гастрит и т.д.
• заболевания печени;
• последний триместр беременности;
• кормление грудью.