Как повысить давление в домашних условиях: 5 эффективных способов

Пониженное артериальное давление хоть и не смертельное состояние, но крайне неприятное, которое может доставить немало хлопот. Поэтому рекомендуется своевременно его повышать. Итак, встречайте пять быстрых и эффективных способов повышения давления без таблеток. 

Когда звонить в скорую?

Сразу, как обнаружите у себя или своего ближнего не только низкое давление, но и

• бледную, холодную, покрытую липким потом кожу;
• учащённое дыхание без глубоких вдохов;
• слабый, но ускоренный пульс;
• дезориентацию.

Эти симптомы сигнализируют об острой артериальной гипотензии (коллапса, шока) и это смертельно опасно. В такие моменты дорога каждая минута. Поэтому стоит незамедлительно обратиться за профессиональной медпомощью.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Помните: если пониженное давление сопровождается другими признаками недомогания, посетите врача как можно скорее. В противном случае, можно упустить куда более серьёзное заболевание, которое вызывает периодическое снижение артериального давления.

Но пока вы не сходили к терапевту или тот ещё не успел выявить причину недуга, используйте наши эффективные способы повышения давления, которые можно выполнить не только в домашних, но и общественных условиях. К слову, их необязательно использовать поодиночке.

Выпить кофе

Считается самым популярным и эффективным способом, но в действительности помогает далеко не всем. Кофеин на самом деле способствует повышению артериального давления, но только у тех, кто пьёт кофе достаточно редко. Тем людям, что регулярно начинают свой день с чашечки бодрящего и ароматного напитка, добиться желаемого эффекта скорее всего не получиться. Поэтому кофеманам лучше попить сладкого крепкого чая, чтобы точно повысить артериальное давление.

Попить воды, чтобы повысить давление

Выпейте кружку воды, а лучше сразу две, если осилите. Жидкость повысит объём крови, что повлечёт за собой увеличение давления на сосудистые стенки. Кроме того, это также избавит организм от обезвоживания, которое вы можете и не ощущать.

Покушать солёного

Ломтик селёдки, пару кусочков брынзы, солёный огурчик и даже роллы, хорошо вымоченные в соевом соусе…

Поваренная соль способствует увеличению артериального давления. Порой это происходит скачкообразно, поэтому с солью необходимо быть осторожнее тем людям, которые, наоборот, имеют проблемы с гипертонией. А для гипотоников солененькое является спасительным средством.

В любом случае, повышать давление в домашних условиях с помощью солёненьких продуктов питания на регулярной основе категорически воспрещено. Переизбыток соли может вызвать сердечную недостаточность, особенно если мы говорим о человеке в преклонном возрасте.

Надеть компрессионное бельё для повышения давления

Как правило, эластичные гольфы или чулки носят, чтобы сбавить опухлость и болевые ощущения в варикозных венах. Но помимо этого, они также сокращают количество крови в нижних конечностях. Вытолкнутая из ног кровь увеличит артериальное давление в основных сосудах организма.

Занять определённую позицию

Суть этого способа повышения давления в домашних условиях схожа с эффектом от компрессионного белья.

Много сидите? Закидывайте время от времени ногу на ногу. Это поспособствует снижению количества крови в ногах и увеличит давление в основных сосудах тела. К слову, именно поэтому гипертоникам садиться подобным образом категорически воспрещается.

Стоячая работа? Скрестите ноги и сожмите их. Таким образом вы добьётесь аналогичного эффекта. Ещё можно поставить одну ногу на возвышение (бордюр, стул, пень, ступенька, оградка) и как можно сильнее подать тело вперёд.

Чем грозит пониженное давление и какое именно считается низким?

Существует норма низшей границы давления, при котором оно считается нормальным, — 90 на 60. Пока тонометр выдаёт вам эти или большие числа, всё нормально. Но когда любое из значений — хоть 1-е, хоть 2-е, — станет меньше, то это уже считается низким давлением.

Но не всё так просто, как с повышенным давлением, которое опасно для всех без исключения. Низкое артериальное давление может быть отличительной чертой вашего организма и ничем вам не грозить. То есть, по факту у вас будет давление ниже нормы, но при этом вы будете себя вполне комфортно чувствовать. В этом случае, это не нарушение, поэтому поднимать его не нужно.

Действовать же необходимо, когда имеют место быть какие-либо из нижеперечисленных симптомов:

• общее недомогание, слабость во всём теле;
• чрезмерная потливость;
• лёгкие или сильные головокружения, вплоть до ощущения, что вы скоро потеряете сознание;
• тошнота, рвота;
• плохая фокусировка зрения;
• озноб;
• снижение внимательности и концентрации.

Подобная симптоматика серьёзно осложняет жизнь, снижает работоспособность и затрудняет общение с людьми. Но самое коварное кроется в том, что пониженное артериальное давление, если оно идёт «рука об руку» с неприятной симптоматикой, в действительности тоже является всего лишь симптомом.

Низкое давление может спровоцировать множество факторов: от банального недосыпа или стресса до внутренних кровотечений, гормонального сбоя и даже инфаркта.

Необходимо выявить причину гипотонии и начать соответствующее лечение. Когда устраните болезнь, виновную в ваших бедах, давление также придёт в норму.

Профилактика нормализации артериального давления без лекарств

Поменяв привычный образ жизни, можно стабилизировать своё давление и без лекарств. При условии, что проблема не вызвана какой-либо болезнью. Тогда поможет только квалифицированное и своевременное лечение.

Врачи рекомендуют гипотоникам:

1. Употреблять больше жидкости, особенно в жаркое время года или при повышенной температуре тела.
2. Меньше употреблять спиртных напитков. В идеале — отказаться от алкоголя полностью.
3. Совершать регулярные пешие прогулки или аэробные тренировки: физическая активность улучшает состояние сосудистых стенок.
4. Стараться не стоять подолгу на одном месте. При стоячей работе, находить возможности для проведения разминки: можно походить, поприседать, попрыгать и даже потанцевать.
5. Избегать длительного принятия горячих ванн. Разумнее будет начать практиковать контрастный душ.
6. Снизить число потребляемых углеводов. Если захотелось сладкого, то лучше и полезнее будет скушать фрукт.
7. Кушать малыми порциями, но от четырёх до шести раз.