Лето подходит к концу, и это время, когда хочется подвести черту. Погода уже не располагает к легким платьям и открытым купальникам, но это не повод забывать о том, как усердно многие работали над собой. В последние месяцы знаменитости активно демонстрировали подтянутые фигуры, доказывая, что дисциплина и регулярные тренировки творят чудеса. Давайте вспомним тех, кто своим примером мотивировал нас не пропускать занятия и задуматься о собственном рационе.
Путь к идеалу: от диет к осознанности
Интересно наблюдать, как меняются подходы к похудению. Лиана Шульгина, например, признавалась, что после первых родов совершила ошибку, изнуряя себя жесткими диетами. Были времена, когда ее дневной рацион составлял всего 500 калорий! Сейчас же она подошла к вопросу мудрее: сначала консультация врача, потом спорт. И результат налицо — плоский живот и рельефный пресс.
А вот Анна Александрова нашла свой секрет в материнстве. Куда деваться, когда дочка требует ярких впечатлений? Приходится гулять, исследовать новые места и даже в отпуске выбирать удобную обувь вместо каблуков. Актриса не пропускает тренировки по теннису даже в дождь. Вот это дисциплина! Или взять Стешу Маликову. Она делает по 300 повторений на каждую группу мышц. Триста! Мы бы, пожалуй, сдались после десятого. А она еще и папу подключает к занятиям. Дмитрию Маликову, конечно, не позавидуешь — рядом с такой дочерью схалтурить не выйдет.
Спорт как образ жизни: от силовых до вейкбординга
Кто-то ищет мотивацию в материнстве, а для кого-то спорт стал настоящей философией. Анастасия Миронова живет в режиме ежедневных силовых и строгого контроля питания уже около десяти лет. Ее тело — словно учебник по анатомии. Кто-то критикует ее за излишнюю суровость, но мышцы просто так не появляются. Тут либо ты идешь в зал, либо нет. Третьего не дано.
Алина Загитова, завершив карьеру в фигурном катании, снова вернулась к тренировкам. И, судя по слухам, неспроста. Кольцо на безымянном пальце и упорные занятия с гантелями наводят на определенные мысли. Неужели готовится к свадьбе? Сама фигуристка молчит, но выглядит просто божественно.
Елена Вакуленко-Пинская уверена, что никакие «волшебные таблетки» не заменят дисциплину. Она тренируется минимум пять раз в день, сочетая силовые, кардио и йогу. А чтобы позволить себе лишний чизбургер, ей приходится его отрабатывать. Проще не есть. Логично.
Преображения и возвращение к форме
Некоторые звезды в этом сезоне удивили нас особенно. Ирина Горбачева похудела на 13 килограммов за полгода. И это при том, что в прошлом у нее были проблемы со здоровьем и расстройство пищевого поведения. Сейчас она работает с врачами и придерживается правила: спорт и правильное питание, но без фанатизма. Даже кусок торта можно вписать в норму калорий. Звучит разумно.
Оксана Акиньшина стала мамой в четвертый раз и уже вернула фигуру мечты. Секрет прост: она много тренировалась до беременности, поэтому вес ушел практически сам. А вот Анна Заворотнюк возвращалась к режиму постепенно, через полтора месяца после родов. И только этим летом смогла заниматься в полную силу.
Эмма Турецкая потратила шесть лет на поиски своего метода. Сначала были изнурительные тренировки и срывы. Но в итоге помогли обычные спорт и подсчет калорий. Минус 11 килограммов за год. Она советует всем девушкам с комплексами сначала поработать с психологом. Ведь умение слушать свое тело — это тоже важно.
А кто из этих звезд вдохновляет вас больше всего? Может, у кого-то из них есть свой секрет, который вы хотели бы перенять? Делитесь мнением!
