Как быстро избавиться от похмелья

Действенные рекомендации для тех, кто накануне немножко не рассчитал свои силы и хочет поскорей вернуться к нормальному ощущению жизни. 

Прошлым вечером было так задорно и весело, а сейчас голова раскалывается настолько, что каждый звук вызывает физическую боль, и это не говоря про вкусовые ощущения во рту, которые описать можно, но мы лучше не будем. Осознав всю тщетность бытия, вы крайне лаконичными движениями пишете сообщение лучшей подруге о том, что больше ни за что в жизни не будете употреблять спиртные напитки в таком количестве. Нет. Вы вообще больше не будите пить.

Что ж, раз уж это уже произошло, мы поможем вам справляться с похмельем, подробно рассказав, как можно ускорить процесс возвращения к жизни.

Почему возникает похмелье?

Похмельный синдром возникает прежде всего из-за отравления вашего организма продуктами распада алкоголя и дефицита влаги в сосудах. Спиртное имеет мочегонное действие, а также увеличивает сосуды, провоцирует желудок, способствует уменьшению уровня сахара в крови. Вследствие всего этого, вам хочется спать, пить, в туалет, кроме того, теряется концентрация.

Что же делать?

Спать

Как говорится, сон — лучшее лекарство. И похмелье как нельзя лучше подходит под это утверждение. Ведь ваш лучший друг в этом случае — это время, почему бы окунуться в мир грёз, пока организм борется с интоксикацией? К слову, такой сон едва ли доставит вам удовольствие, однако точно поможет.

Хорошо, но что делать, если нет времени на сон?

Скушать яичко или два, три…вы вообще знаете хоть в чем-то меру?

В яйцах присутствует цистеин, который подвергает распаду альдегид уксусной кислоты в печени, порождающий похмелье.

Кушайте цитрусовые

Научно доказанный факт: фрукты в общем, и цитрусовые в частности, форсируют выведение токсинов из организма. Кроме того, в них присутствует большое количество витаминов и других полезных веществ, которых вам сейчас катастрофически не хватает.

Попейте водички, но в меру!

Если вы будете пить много безалкогольной жидкости — это поможет устранить дефицит влаги в сосудах, а также поспособствует нейтрализации содержимого желудка. Кроме того, будет совсем нелишним кинуть в водичку сахара и соли, чтобы восполнить баланс гликогена и натрия, норма которых усердно нарушалась вчера.

«Закинуться» мультивитаминами

Сперва можно ограничится несладким спортивным напитком, если он у вас есть. Однако потом всё же примите поливитамины, которые вернут то, чего вы лишились накануне. К слову, витамины группы B и C способствуют устранению интоксикации.

Сделать легкую зарядку

Да, это трудновыполнимая миссия, однако постарайтесь выполнить хотя бы те упражнения, которые у вас всегда хорошо получаются и при этом заставляют вас попотеть в прямом смысле этого слова. Если же вы орешек крепкий, то чередование тяжелых и простых упражнений подойдёт лучше, так как интервальная тренировка возымеет наибольшей эффект. Вместе с тем откажитесь от прыжков, особенно при неутихающим в желудке бунте.

Не пейте аспирин, ибупрофен или парацетамол

Быть может, вы видели в кино или слышали от бабушек во дворе, что таблетка ибупрофена или парацетамола — это то, что надо при похмелье. Может быть, у вас и поутихнет головная боль, однако заодно вы нанесёте вред своей печени. Не забывайте, что утром ваша печень всё ещё трудится в поте лица, перерабатывая вчерашние алкогольные излишества и ещё один препарат не облегчит её участь. А принятый на сон грядущий аспиринчик вместе с алкоголем вполне может вызвать желудочное кровотечение.