В 60 лет Холли Берри выглядит так, что в это с трудом верится. До седьмого десятка рукой подать, а она всё ещё в отличной форме. Глядя на её свежие фото в соцсетях, сложно найти целлюлит, дряблость или явные следы пластики. И дело тут не в удачной генетике, а в железной дисциплине, к которой её привёл серьёзный недуг.
Диагноз, ставший отправной точкой
В 23 года, прямо на съёмках первого сериала, у актрисы случился приступ. Врачи тогда вынесли вердикт — диабет первого типа. Сама Берри вспоминала, что была в ужасе и думала, что умирает. Жуткое ощущение, когда твоё здоровье даёт трещину в таком возрасте. Медики были непреклонны: чтобы жить полноценно, придётся навсегда пересмотреть привычки и ежедневно следить за собой.
Первым делом пришлось завязать с сахаром. Актриса честно признавалась, что была настоящей сладкоежкой, и первые дни без десертов превратились в пытку. Слабость, сонливость, головная боль — организм капризничал. Но со временем тяга отступила, а вместе с ней ушли и неприятные симптомы. Постепенно из меню исчезли фрукты, хлеб и красное мясо. Рацион стал сильно напоминать кето-диету.
Питание и спорт как образ жизни
Сейчас основа меню Холли — овощи, курица, рыба и растительный протеин. Ест она дробно, четыре раза в день, чтобы не провоцировать скачки сахара. А для энергии пьёт белковые коктейли и тот самый «бронекофе» — чёрный кофе с маслом. Звучит странно, но, видимо, работает.
Интересно, что её дети, Нала и Масео, тоже растут без привычных нам сладостей. Торт они видят только на чужих днях рождения, а дома лакомятся шоколадным бенто без сахара. Сурово? Возможно. Но это их семейные правила.
Спорт в жизни Берри занимает почётное место. Пять-шесть тренировок в неделю с тренером Питером Ли Томасом. Она фанат кардио, йоги и работы с собственным весом. Силовые подключает редко, только если этого требует роль. Главное — регулярность. Без неё всё развалится, и это аксиома.
Уход и отношение к себе
Кожа актрисы тоже требует внимания. Она ухаживает за ней с 13 лет и выработала чёткую систему. В её бьюти-рутине нашлось место даже чашке костного бульона. Говорит, там коллаген и полезные микроэлементы. И ведь не поспоришь — результат налицо. А раз проверенные методы работают, то и к косметологам бежать незачем.
Сама Холли признаёт: диабет стал для неё не наказанием, а уроком. Он научил её дисциплине и помог сформировать привычки, которые держат в тонусе. В 36 лет она была девушкой Бонда, в 46 — снималась в боевиках, а сейчас продолжает вдохновлять. И никаких чудес — только осознанное питание, спорт и внимание к себе. Хотите так же? Тогда придётся поработать.
