Глядя на свежие снимки Элизабет Херли, сложно поверить, что актрисе уже 61. Она выходит на красную дорожку или публикует фото с пляжа — и поклонники снова гадают: в чем секрет? Многие думают, что за этим стоят личные тренеры и изнурительные тренировки на рассвете. Но сама звезда уверяет: всё гораздо проще. И, что приятно, доступно почти каждой из нас.
Еда без фанатизма
Херли признаётся: она всегда следила за тем, что попадает на тарелку, но без фанатизма. Никаких странных зелёных соков и сомнительных коктейлей на завтрак. Основа её рациона — обычные, знакомые продукты. Да-да, она может спокойно съесть жареную курицу с картофельным пюре и не мучиться чувством вины. «Я почти всё детство ела самую обычную еду, — говорит актриса. — Зачем отказываться от этого сейчас?»
Главное правило звучит просто: не ешь слишком много, слишком быстро, слишком часто или слишком поздно. Есть нужно небольшими порциями, тщательно пережёвывать и ужинать пораньше. И ещё один принцип: половина каждой порции должна состоять из овощей или фруктов. Бутерброд? Обязательно добавь яблоко. А хлеб Херли печёт сама — каждый день. Магазинному не доверяет.
Движение — это жизнь, а не час в зале
А вот со спортом у звезды особые отношения. Последний раз в спортзале она была, кажется, очень давно. И возвращаться не планирует. Вместо этого актриса придерживается концепции, которую учёные называют «термогенез без упражнений». Если проще: энергия тратится на любую активность в течение дня, а не на час интенсивной нагрузки.
Что это значит на практике? Херли постоянно двигается. Возится в саду, бегает с тяжёлыми сумками из магазина, поднимается по лестнице, моет окна, играет с детьми. В её доме есть негласное правило: до шести вечера телевизор не включают. И никто не сидит без дела. «Когда я за городом, обожаю возиться в саду, — признаётся актриса. — Это постоянные наклоны, поднятие тяжестей. Гораздо приятнее, чем бесконечные повторения в душном зале». И ведь не поспоришь!
Уход без отрыва от жизни
Уход за собой у Херли такой же постоянный и естественный. Она наносит увлажняющий крем на лицо до шести раз в день, а на шею — до десяти. Щётки для сухого массажа расставлены везде, даже на прикроватной тумбочке. Чтобы стимулировать кровообращение прямо перед сном. А ещё — ежедневные тёплые ванны с эпсомской солью и миндальным маслом. Они размягчают кожу и выводят токсины.
В свои 61 год Элизабет Херли остаётся иконой стиля не потому, что следует модным диетам. А потому, что нашла свой ритм: постоянное движение, нормальная еда и никакого насилия над собой. И это, пожалуй, главный секрет.
