Каждый раз, когда Ирину Шейк спрашивают о ее секретах стройности, она признается: больше всего в жизни ненавидит себя ограничивать. Вечер после трудного дня? Легко проводит в кровати с коробкой пиццы. Обедает далеко не всегда зелеными салатами — часто борщом и пельменями. А еще в ее квартире не иссякают запасы шоколадных конфет. Казалось бы, дальше речь пойдет о чудесах метаболизма или даже магии, но нет. За фигурой модели стоит кропотливая работа над собой.
Дисциплина важнее магии
Звучит сурово, правда? Однако именно строгая дисциплина помогает Ирине выглядеть великолепно. В ночь с 4 на 5 мая в Нью-Йорке прошел очередной Бал института костюма Met Gala. И только благодаря роскошной фигуре россиянке простили абсолютное непопадание в дресс-код. Он звучал как «Мода — это искусство». Пока остальные селебрити делали отсылки к великим произведениям живописи, модель просто сделала ставку на максимальное оголение. Бра из цепей и кристаллов, юбка с заниженной талией — все модницы нулевых точно бы позавидовали!
Как слепить фигуру мечты
А теперь поговорим о том, что позволяет Ирине носить такие наряды и даже не втягивать живот. В строгие диеты она не верит, но это не значит, что совсем себя не ограничивает. Основу рациона составляют рыба, нежирное мясо, курица и овощи — сырые или на пару. Хлеб звезда лишний раз старается не есть. Утро? Всегда начинает со стакана воды с лимоном.
Такой подход обеспечивает стабильные цифры на весах. А вот за рельеф тела отвечает Джастин Гелбанд — тренер топ-моделей. Он составляет тренировки, исходя из анализов, пищевых привычек и общей активности. Результат? Более выраженный, чем можно ожидать.
Разнообразие вместо скуки
Ирина занимается силовыми тренировками с легкими весами, джиу-джитсу, боксом, функциональным тренингом, пилатесом и йогой. Ее философия проста: давать себе серьезную, но разнообразную нагрузку. Это позволяет не заскучать. Битву голых образов на Met Gala-2026 она точно выиграла и приковала все взгляды. Анна Винтур могла остаться не в восторге от такой откровенности, но поводов для обсуждения Шейк добавила!
