Даже в 50 лет Дэвид Бекхэм остается эталоном стиля и физической формы. Редакция сайта cheek-look.ru рассказывает, как звездный футболист поддерживает себя в тонусе, сочетая спорт, правильное питание и гармонию в семейной жизни.
Спорт как образ жизни
🏃♂️ Дэвид Бекхэм не просто тренируется — он превратил спорт в неотъемлемую часть своей повседневности. Три раза в неделю он играет в падел — динамичную игру с ракетками, которая сочетает элементы тенниса и сквоша. Это не только поддерживает его выносливость, но и добавляет разнообразия в тренировки.
Семейная мотивация
💑 Бекхэм нередко занимается спортом вместе с женой Викторией. Их совместные тренировки — это не только способ поддерживать форму, но и возможность укреплять отношения. «Мне нравится тренироваться с ней, хотя иногда я доставляю ей хлопоты», — с улыбкой признается Дэвид.
Режим тренировок: дисциплина и разнообразие
🏋️♂️ Каждая неделя Бекхэма расписана по минутам. Понедельник начинается с пробежки и силовых упражнений, вторник посвящен кардионагрузкам, а среда — интенсивным тренировкам с упором на мышцы кора. Четверг и пятница включают интервальные спринты и занятия на беговой дорожке, иногда с элементами йоги или единоборств. Выходные — время для отдыха, но даже тогда он предпочитает активные прогулки с собаками.
Питание: баланс между строгостью и удовольствием
🍳 Основа рациона Бекхэма — белки и овощи. Утро начинается с сытного омлета, обед и ужин — это курица или рыба с зелеными овощами. Однако звезда не отказывает себе в хорошем стейке или бокале вина, доказывая, что здоровый образ жизни может быть вкусным и разнообразным.
#ДэвидБекхэм #ВикторияБекхэм #Men’sHealth #ЗдоровыйОбразЖизни #Фитнес
