Продукты, вызывающие усталость

Какие продукты необходимо перестать кушать, чтобы стать бодрее и энергичнее? 

Внезапному утомлению и сонливости, как правило, предшествует вкусный, а главное сытный обед. Однако вина за резкую усталость лежит не только на слишком большой обеденной порции. Специально для вас мы узнали, какие продукты вгоняют нас в уныние и тоску по любимому дивану.

Вкусняшки

Сладости, от которых устают

Поступление сахара в организм способствует резкому повышению уровня глюкозы, а когда вы перестаёте пить чай / кофе с конфеткой / плюшкой / печеньем / халвой / мармеладом / батончиком / тортиком или чем-то ещё — он так же стремительно падает, из-за чего мы чувствуем внезапный упадок сил. Подобный эффект могут спровоцировать и макаронные изделия.

Жареная пища

Чтобы переварить и усвоить жареную, особенно на растительном масле, пищу, организм расходует уйму сил, в следствии чего мы гораздо быстрее устаём.

Индейка

В мясе этой птицы содержится такой замечательный тип белков, который оказывает блаженный расслабляющий эффект на организм. Поэтому настоятельно не рекомендуем кушать индейку в разгар рабочего дня: ваша работоспособность значительно сократится (только если вы не хотите этого сами).

Энергетические батончики

Батончик энергетический - нужно тренироваться

Перекусывать такими батончиками лучше всего перед интенсивной тренировкой в спортзале, ведь они содержат большое количество калорий и в этом сценарии всё будет хорошо. Однако если вы не сможете быстро израсходовать полученные калории, то к вам незамедлительно придёт чувство утомлённости от их переизбытка.

Кофе

картинка кофе с сердечком

Бодрящая чашечка насыщенного кофе утром — прекрасный источник энергии, однако по аналогии с энергетическими батончиками, высокое содержание кофеина в крови, как правило, оказывает противоположный эффект. Ученые, путём многочисленных исследований, вывели оптимальное потребление кофе в день — не больше двух чашек, но лучше одну.

Алкогольные и газированные напитки

Спиртное, газированные напитки - плохо влияют на организм

Практически любая газировка — это ошеломляющее комбо из кофеина и сахара. Вместе они порождают безумный скачок быстроусвояемой глюкозы, что сперва, конечно же, заряжает бодростью, правда ненадолго, потом приходит сильное чувство усталости и сонливости. Со спиртными напитками всё происходит по-другому: они вас коварно расслабляют, что планомерно перетекает в непреодолимое желание лечь спать, однако во время «пьяного» сна ваш организм будет расходовать все свои силы на интоксикацию, а не на возобновление энергии.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + пять =