Почему смартфоны не лучше сигарет
С каждым днём мы становимся всё более зависимы от гаджетов, хоть и не желаем этого понимать, принимать и даже категорически отрицаем это. Перманентная нужда в смартфоне — первый признак пагубной зависимости, которая имеет свои последствия.
Смартфоны уничтожают наше внимание
Засорение внимания — это тот момент, когда нас отвлекает посторонняя рассредоточенность на том, что разворачивается перед нашими глазами. То есть, когда окружающие вас люди не могут сконцентрироваться на важном событии — это вредит вашему собственному вниманию.
Аналогично пассивным курильщикам, которые вынуждены терпеть неудобства и дискомфорт от чужого табачного дыма, мы также мучаемся от деструктивного влияния чужих смартфонов на наше умение фокусироваться.
Из-за них мы отвлекаемся настолько, что забываем о том, о чём только что думали, переживали и хотели сказать. Именно поэтому мы сердимся, когда кто-то из родных утыкается в смартфон за совместной трапезой. Поэтому же злимся при виде горящего дисплея в полумраке кинотеатра и внутренне закипаем, когда во время безумного по накалу страстей матча кто-то рядом переписывается в мессенджере, не обращая никакого внимания на поле.
Эти смартфонозависимые люди рассеивают наше внимание. Мы так взволновано переживали это событие здесь и сейчас, всей семьёй, любимой футбольной командой или героями кинофильма, пока они на наших глазах не полезли в свой телефон!
Продолжая параллель с курящими людьми. Они губят будущего себя ради удовольствия настоящего себя, также и с регулярными всплесками дофамина, побуждёнными комментариями, лайками, классами, репостами и другими ситуативными поощрениями социальных сетей, потенциально способных спровоцировать к нарушению мозговой активности.
Ну вот заставьте себя сесть и за полтора часа написать хотя бы не большое, но законченное сочинение, прям как в школе. С большой долей вероятности, вам будет недостаточно отведённого времени. И это не из-за того, что раздражителей стало намного больше. Точнее, не только из-за этого.
Наша способность сопротивляться внешним отвлекающим факторам ослабела настолько, что мы практически разучились повелевать своим вниманием, даже в тех ситуациях, когда нам никто и ничего не мешает.
Многие считают, что прилежный и надёжный работник — это тот, кто на связи 24 часа в сутки и в курсе всех дел компании. И неважно где вы и когда вы: на выступлении ребёнка, стоите на светофоре или забавно посапываете в своей кроватке в ночь на выходных.
Помните старую портативную игру с волком в главной роли, который должен корзинкой ловить яйца: ощущение, что необходимо поймать каждую крупицу информации, иначе настигнет поражение. Однако мало кто задумывается о том, а зачем это всё? Что будет, когда победишь?
Мы рассеиваем своё внимание, пытаясь угнаться за информацией не потому, что благодаря ей мы становимся мудрее, профессиональнее или опытнее, а потому, что так заведено. Таковы правила игры.
А самое грустное то, что разрозненное внимание начинают признавать нормой. Сейчас мало кого удивишь временным выпадением из реальности, многие уже даже внимания не обратят.
Симптоматика
Вам следует пользоваться смартфоном реже, если:
- вы уже не помните, каково это — полноценно общаться, не прерываясь на «перекуры» в социалочках;
- вам важно не только личное внимание к окружающим событиям, но и внимание посторонних людей. Не губите очарование мгновения;
- вам нужно, чтобы смартфон делал вашу жизнь проще, а не стал её заменой. Прекратите непрерывно потреблять чрезмерные потоки, зачастую, ненужной информации, ведь рано или поздно ваш мозг устанет от этого и захандрит;
- вы не будете спорить, что ваше собственное внимание — это важный ресурс, который необходимо бережно оберегать;
- вы не желаете, чтобы ваша повышающаяся невнимательность разрушала отношения с близкими людьми.
Уберите телефон. Повсеместная реклама свободы общения настолько же далека от истины, насколько лёгкие заядлого курильщика от лёгких нормального некурящего человека.
