Почему не помогают диеты и что с этим делать

В попытках найти оптимальную, эффективную и наиболее подходящую для себя диету, вы уже испробовали несколько из них, однако, ощутимого результата так и не получили? Вся закавыка в том, что лучшая диета — это игнорирование диет (если у вас нет проблем со здоровьем и диета вам необходима для лечения). 

Сегодня хорошая и подтянутая фигура очень много значит, как для нас самих, так и для окружающих нас людей. Так уж повелось и ничего в этом плохого в принципе нет, даже наоборот. Движение — жизнь и всё такое. Поэтому мы стараемся, кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей, но выглядеть лучше стараются все. Спрос, как говорится, рождает предложение. Не у всех есть возможность на постоянной основе ходить в спортзал или в салон красоты на процедуры к косметологу, даже дома лишний раз зарядку сделать нет времени, что открывает перспективы заработка для определённых людей, скажем так.

Вот те люди, которые придумывают различные планы приёма пищи, изобретают заменители «вредной еды» и программы похудения, как правило, просто извлекают выгоду из наших желаний стать лучше, хотя бы внешне.

В действительности же, нам совершенно необязательно придерживаться какой-нибудь эксклюзивной диеты, покупая специальные диковинные смеси, заменяющие всё и вся, чтобы добиться желаемого.

Похудеть и привести себя в форму можно и без вложения материальных средств, достаточно понять, как устроен наш организм и следовать трём очевидным рекомендациям.

Питайтесь соразмерно

сбалансированное питание

Этот совет работает лучше любых ограничений.

Работу нашего организма можно сравнить с работой машины. Нашему телу так же необходимо топливо для передвижения. Только организм — это более хитрая система, которой для разных видов активностей необходимо разное топливо.

Это означает, что вам совершенно не обязательно отказывать себе в сладком или пище животного происхождения. Кушайте всё, но без перегибов.

Кушайте сладкое, но в разумных количествах

КУШАЙТЕ СЛАДКОЕ, НО В РАЗУМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ

Не ограничивайте себя. Считается, что сладкое — главный противник хорошей фигуры. Это действительно так, но только в тех случаях, когда вы не знаете меры и явно перебарщиваете. Однако, стоит учитывать, что кушать, например, одну морковь также не сулит ничего хорошего.

Предположим, что вы начали питаться одной лишь капустой на протяжении полугода. Затем сезон овощей завершается, и тут вы решаете скушать бургер или выпить молочный коктейль. Организм от такого положения дел будет в шоке, ведь он уже позабыл, что вообще такое сахар и жир. А это вполне может послужить развитию проблем со здоровьем, в частности, сердцем.

Будьте честны с собой, мало кто сможет прожить всю свою жизнь без поедания сладкого, особенно, если раньше вас за уши нельзя было оттащить от очередной вкусняшки. Придёт тот час, когда вы сорвётесь и съедите целый торт в одно лицо, что конечно же, отразится на вашем здоровье.

Поэтому не стоит зацикливаться на какой-то определённой пище и время от времени, хотя бы раз в неделю, балуйте себя сладостями.

Спорт

бег

Чтобы сбросить лишний вес и обрести устраивающую вас форму, необходимо тратить больше калорий, чем вы получаете от еды.

Например, вы начали каждый день пробегать по 1 километру и подтягиваться 5 раз. И стали придерживаться такого графика, как бы сложно вам это не давалось.

Спустя всего две недели это уже не будет такой уж непосильной задачей. Вы обретёте выносливость, которая позволит вам двигаться дальше, то есть усложнить и разнообразить тренировочный процесс.

Не бывает больших свершений без малых, поэтому не стесняйтесь поначалу брать незначительные высоты.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *