Мануальный (ручной) антицеллюлитный массаж

Мануальная терапия способна помочь даже при самых запущенных стадиях целлюлита. Являясь наиболее распространённым видом массажа, его можно выполнить даже в домашних условиях. 

В этой статье мы рассмотрим его виды, особенности, к чему стоит отнестись с осторожностью, противопоказания, а также основные правила выполнения.

Типы ручного антицеллюлитного массажа

Есть несколько способов делать мануальный массаж:

1. Поглаживание. На кожу воздействуют подушечками пальцев с едва различимым нажатием. Обычно таким приёмом начинают и завершают практически любой массаж. Примерно 5 минут таких манипуляций является достаточным сроком для того, чтобы кожа в полной мере разогрелась и была готова к последующим действиям.
2. Растирание. В этом случае необходимо с усилием надавливать пальцами на кожу круговыми движениями по часовой стрелке. Растирание больше всего подходит бедрам, ногам и голеням. Данный метод отлично «разгоняет» кровь в зонах воздействия, что стимулирует сжигание жира.
3. Хлопки. Такая техника выполнятся легкими шлепками по проблемным зонам кулаками специалиста. Со стороны это очень напоминает процесс замешивания теста.
4. Надавливание. Данная техника делится на поверхностную и глубинную. В первом случае делают захват верхних слоёв кожи пальцами, чтобы произвести разминку. При глубинной технике захватывают и надавливают на объёмные складки жировой ткани. Таким образом разрушается связь между жировыми клетками.
5. Пощипывание. Щипковая техника может применятся в различном темпе и степенью прилагаемого усилия. Щипки являются наиболее результативным видом массажной антицеллюлитной терапии.

Мануальный антицеллюлитный массаж необходимо делать два раза в неделю. Иначе положительного результата можно не ждать, как и чуда. Однако и чрезмерного рвения также проявлять не стоит, так как это может увеличить нагрузку на сердце.

По этой причине, сходив на 4 антицеллюлитных массажа, необходимо сделать десятидневный перерыв, а затем продолжить курс. Одна массажная процедура занимает от 15 до 45 минут. Продолжительность сеанса зависит от степени целлюлита.

Чаще всего «апельсиновая корка» образуется на животе, попе и бедрах. Для седалищной мышцы и бедер подходят все вышеописанные техники ручного массажа.

А вот антицеллюлитный массаж живота проводится с некоторыми оговорками. Его следует выполнять только спустя два часа после приёма пищи, также подойдут не все техники, а лишь некоторые из них: поглаживание, растирание и пощипывание. Массаж данного участка происходит легкими круговыми движениями, комбинируя с поверхностными щипками. Он не просто избавит вас от целлюлита, но и нормализует работу кишечника.

Результат

После ручного антицеллюлитного массажа можно и нужно ожидать следующие эффекты:

• Повышение интенсивности кровообращения в проблемных областях — улучшит обмен веществ в тканях.
• Увеличится тонус мышц, из-за чего проблемные зоны, например, попа станет подтянутой и более гладкой.
• Активизируется движение лимфы, что значительно ускорит выравнивание рельефа кожи.
• Укрепляется иммунитет и повышается тонус.
• Стимулирование кровообращения способствует более интенсивной транспортировки питательных веществ к клеткам эпидермиса, что также позволяет выводить токсины.
• Функционирование сальных и потовых желез приходит в норму, в следствии чего раскрываются поры, а кожа начинает дышать.
• Уходит избыточная жидкость из организма, что минимизирует отеки.

Основные правила выполнения массажа

• Начинать всегда нужно с легких приятных касаний – необходимо дать коже привыкнуть и разогреть для дальнейших действий.
• Все манипуляции должны выполняться снизу вверх. Для повышения эффективности можно и нужно применять антицеллюлитные средства.
• Чтобы точно избежать возможные травмы и основательно подготовить тело, перед ручным антицеллюлитным массажем, желательно принять горячую ванну.
• Ни в коем случае и не при каких обстоятельствах нельзя делать массаж паховой зоны, подколенной ямки, а также внутренней части бёдер.
• Живот является очень деликатным участком. Эту зону можно доверить только опытному мастеру, правда, можно и самому научиться выполнять правильные массажные действия.
• При близком расположении сосудов к поверхности эпидермиса, необходимо избегать силовых техник. Однако самостоятельно лучше ничего не делать, чтобы не навредить. В этом случае выход только один — прибегнуть к услугам профессионального массажиста, который точно знает, что делает.
• Если ручной массаж выполняет опытный мастер, то он должен знать, что захватывать необходимо только кожу, но никак не мышцы — это основа основ и главное правило при обучении. При несоблюдении данного правила, на теле с большой долей вероятности появятся болезненные кровоподтёки, а возможно и другие более серьёзные осложнения.

СТОИМОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ

Цена на мануальный антицеллюлитный массаж зависит, как правило, от выбранного салона (престиж, удаленность от центра города), мастера (опыт), общего уровня обслуживания — всё это и несколько других не столь важных нюансов напрямую влияют на ценообразование. Мы можем, только по секрету, озвучить вам примерную сумму, которую обычно просят за данную процедуру. Итак, цена одного сеанса антицеллюлитного массажа варьируется в пределах от 1500 до 4000 рублей.

Противопоказания

Настоятельно рекомендуем ознакомиться с основным списком противопоказаний ручного антицеллюлитного массажа:

• беременность;
• период лактации;
• открытые порезы;
• вирусные заболевания;
• простуда;
• кожные заболевания;
• синяки и гематомы;
• варикозное расширение вен;
• наличие доброкачественных или злокачественных опухолей;
• проблемы с психикой;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• температура выше нормы;
• аллергическая реакция на массажные масла.

В любом случае, если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы просто не уверены в 100% здоровье — обратитесь за консультацией к врачу.