Горячая ванна может заменить тренировку?
Учёные мужи не только задались таким вопросом, но и ответили на него! Всё не так однозначно, но ответ вас удивит…
Думаю, многим знакомо то самое чувство, когда очень хочется забраться в горяченькую ванну с пеной, особенно после тяжёлой недели, чтобы наконец расслабится и поразмышлять о вечном.
Как оказалось, это не только прекрасный способ познать всю сущность отдыха, но и крайне полезная водная процедура. Проведя многочисленные полевые испытания, исследователи установили, что пребывание в горячей воде оказывает на наше тело схожее с физическими нагрузками действие.
Не так давно, Эмма Уотсон (Emma Watson) в интервью «The Gloss» рассказала, что она ежедневно старается принять горячую ванну хотя бы 1 раз, но доходит и до 3-х: «Если у меня это получается, то я ощущаю себя самой счастливой в эти мгновения. И в этом нет ничего зазорного, если я посвящу своему здоровью и себе лично часик другой, к тому же, я могу свободно принимать звонки, то есть не выключаюсь из рабочего ритма полностью».
Стив Фолкнер (Steve Faulkner), трудящийся при университете Лафборо, что в Великобритании расположен, в национальном Центре развития медицины и спорта, целиком и полностью согласен с популярной актрисой.
Ученые мужи обнаружили, что «один час, проведенный в блаженной горячей ванне вполне может укрепить иммунитет и обеспечить противовоспалительный эффект организму примерно также, как и занятия спортом». Фолкнер раскрыл и другие подробности полученных результатов: один час горячей ванны избавит от 140 калорий, чтобы сжечь такое же количество без ванны, необходимо, к примеру, 30 минут заниматься спортивной ходьбой! Также стало известно, что около суток после сидения в горячей ванне уровень сахара в крови пребывает в стабильном состоянии, а это крайне важно для идеального метаболизма и контроля веса.
Отныне, принимая очередную горячую ванну, знайте, что вы не просто сачкуете и отдыхаете, а приносите невероятную пользу своему организму. Естественно, чтобы обрести достойную физическую форму к лету или не к лету, сбросить лишний вес, получить рельефный пресс – одной ванной не отпаришься. Все же физическую активность – ничем не заменить!
