Антивозрастная гимнастика для лица

Не стоит сильно удивляться, если к 25 годам уже пошли мелкие морщинки, к 30 появились заломы на лбу, а к 40 улыбка стала грустной, из-за опущенных уголков рта. Однако всех этих неприятностей можно избежать. Для этого необходимо на регулярной основе делать зарядку для мимических мышц лица, которые будут держать их в тонусе, придаст им гибкости и эластичности. 

Так ли необходима гимнастика лица?

К сожалению, многие женщины ошибочно полагают, что, ходя с «каменным» безэмоциональным лицом, они таким способом продлевают молодость своей кожи, спасая от преждевременных заломов и морщин. На самом же деле, всё в точности до наоборот — чем чаще нагружаются лицевые мышцы, тем более упругими они становятся. А делая специальные упражнения, можно привести их в такой тонус, благодаря которому преждевременное старение непременно отступит и даже связываться с вами не захочет.

Выполнение фейслифтинг гимнастики для мимических мышц лица на регулярной основе даст следующие результаты:

  • повышается упругость и эластичность кожи;
  • улучшается кровообращение, которое придаёт лицу более сияющий и здоровый оттенок;
  • при должном усердии, возможно уменьшение второго подбородка;
  • овал и контур лица становится чётче, более рельефным;
  • мелкие морщинки постепенно покинут вас: как минимум, они станут менее заметными;
  • светлеют тёмные круги вокруг глаз;
  • помогает расслабить мышцы губ и лба;
  • уменьшаются мешки и сеточка под глазами;
  • возвращается или повышается тонус носогубных мышц;
  • гимнастика также уменьшает напряжение глаз, помогает им отдохнуть.

Рекомендации по выполнению лифтинг упражнений дома

упражнения для лица от морщин

Гимнастика лицевых мышц вполне может повернуть вспять естественный процесс старения кожи или замедлить его, что тоже неплохо (зависит от многих факторов, но благоприятный эффект всё равно проявится). Чтобы фейслифтинг упражнения были как можно более эффективны, необходимо знать некоторые особенности по технике выполнения, особенно тем, кто делает это впервые и в домашних условиях.

  • Делать упражнения необходимо регулярно. Ежедневная гимнастика мышц лица — один из важнейших факторов при таком омоложении лица. Систематическая нагрузка (её можно и нужно постепенно увеличивать), лицевые мышцы приходят в необходимый тонус, который придаёт эластичности. Поленились разок другой — они вновь слабеют и лицо теряет упругость. Всё ровно также, как если бы вы захотели, например, накачать попу или любую другую часть тела.
  • Тренировать лицо можно в любое время суток, когда и где угодно вам. Однако мы рекомендуем делать это за час или за два до сна, когда вы пребываете в спокойствии, а кожа очищена от мейкапа. Занимайтесь около 15-25 минут (начните с малого, стремитесь к большему).
  • За один подход старайтесь выполнить 6–10 упражнений. Каждое — по 6–8 раз.
  • Спустя три месяца выберите другие упражнения (поверьте, у вас есть из чего выбрать, но об этом ниже). Ещё через декаду смените эти на прежние или подберите третий вариант. Здесь важно разнообразие, чтобы мышцы постоянно развивались, не привыкая к одним и тем же манипуляциям.
  • После тренировки можно умыться холодной водой и нанести ночной крем.

После упражнений вы будете ощущать себя более свежей. А когда начнут проявляться первые визуальные результаты, это непременно обрадует и воодушевит вас на дальнейшие свершения.

Виды лифтинг упражнений для лица, инструкция по их выполнению

Предлагаем вам ознакомиться с упражнениями для лицевых мышц, имеющие ярко выраженный омолаживающий лифтинг-эффект. Они возвратят тонус мышцам и сделают упругой кожу лица.

Упражнение для щёк

Наберите в рот воздуха, затем перекатывайте получившийся воздушный шарик из одной щеки в другую.

Гимнастика губ и области вокруг рта

гимнастика губ

Сделайте такое лицо, как если бы вы хотели послать воздушный поцелуй, затем дуйте, сохранив лицо и напрягая другие лицевые мышцы. Чтобы усложнить упражнение, приложите к губам два пальца, оставив маленькую щель и слегка нажав на губы (создайте небольшое давление на них) — дуйте.

Сложите губки бантиком и улыбайтесь, стараясь удерживать губы в исходном положении. То есть вы должны мешать улыбаться сами себе, сохраняя губки бантиком, но иногда всё же «проигрывая» себе.

Сделайте уточку — щёки втяните в себя, а губы вытяните вперёд и замрите в таком положении на 10-15 секунд.

Тренировка мимических мышц

Закатите глаза, откройте рот насколько можете, покажите язык и застыньте на минутку. Переведите дух, вдохните через нос, стараясь напрячь все лицевые мышцы и выдыхайте через рот, вновь показав язык, одновременно выпучивая глаза.

Боремся со вторым подбородком

избавляемся от второго подбородка

Откиньте голову назад, надавите кончиком языка на бугорок, который находится вверху нёба, затем повернуть голову влево, стараясь хорошенько вытянуть шею, но без фанатизма. Сделайте то же самое, но уже в другую сторону.

Избавляемся от морщин на лбу

Положите 3 пальца обеих рук на лоб так, чтоб каждый палец попал на «свою» морщину, а безымянные пальцы находились рядом с бровями. Теперь расправьте пальцами морщины и неторопливо раздвиньте руки. Держитесь в таком положении минуту, стараясь всё время хмурить брови, чтоб напряжение было максимальным.

Широко раскройте глаза, будто вас что-то очень сильно удивило, но не морщите лоб. Сфокусируйте свой взгляд на чём-нибудь и не шевелитесь 5-15 секунд.

Упражнения от горизонтальных морщин на лбу

Пальцы положите на брови, стараясь точечно повторить их форму. Теперь поднимайте брови, как будто удивляетесь, но мешайте себе это сделать пальцами, которые вы расположили на бровях.


Фейслифтинг упражнения — помогут восстановить упругость и сохранить молодость вашей кожи лица на многие годы, не давая ей преждевременно стареть. Чередуйте упражнения, не забывайте про периодичность, делайте это, чтобы уже к 30 годам не подходить к зеркалу в ожидании новой морщины. Иначе придётся задуматься о более серьёзных методах борьбы с морщинами.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + одиннадцать =