Как правильно чистить зубы
Стоит ли беспокоиться о таком простом и обыденном занятии, как чистка зубов? Разве можно это делать как-то неправильно? Стоматологи единогласно заявляют: «ДА!». Ведь именно они каждый день сталкиваются с проблемами, которые возникают из-за незнания того, как правильно чистить зубы.
Из этой статьи вы узнаете:
- когда лучше чистить зубы (до завтрака или после);
- сколько раз в день;
- как подобрать зубную щётку;
- сколько зубной пасты нужно выдавливать;
- когда использовать зубную нить;
- сколько времени должна занимать одна чистка зубов;
- и нужно ли пользоваться ополаскивателями для рта.
Какую зубную щетку покупать?
Если вы не испытываете зубной боли, не беспокоит кариес, у вас не кровоточат дёсны, в общем нет каких-либо проблем с полостью рта, то рекомендуется пользоваться щёткой средней жёсткости.
Мягкие виды зубных щёток предназначены для людей, страдающих излишней чувствительностью или кровоточивостью дёсен. Жёсткие же щётки призваны бороться с различными зубными налётами, которые возникают из-за курения, частого употребления кофе и т.д.
Стоматологи не слишком жалуют такие блага цивилизации, как электрические зубные щётки. Это объясняется тем, что использование таких щёток на регулярной основе чревато повреждением зубной эмали.
Сколько нужно зубной пасты?
Задавшись вопросом, как правильно чистить зубы, невольно возникают и другие, например, сколько наносить пасты на щётку? Насмотревшись красочных реклам, так и хочется лихо «давануть» зубной пасты вдоль всей щётки. Да так, чтоб с изгибом красивым! Хитрые маркетологи не зря едят свой хлеб. В действительности же, такое количество избыточно, ведь ещё чище ваши зубы от этого не станут.
Предназначение зубной пасты — помочь щётке очистить зубы. Она смягчает щетинки, снижает вероятность нанесения травм полости рта, повышает скольжение и размягчает зубной налет. Чрезмерное же количество пасты уменьшает действенность зубной щетки.
Чтобы правильно почистить зубы, достаточно выдавить пасты величиной «с горошину». Если ваша привычка выдавливать пасту вдоль всей щётки слишком сильна, начните делать это поперёк неё.
Когда правильнее чистить зубы: до или после завтрака?
Наука не смогла доказать, что бактерии, которые по ночам накапливаются во рту, могут вызвать какие-либо проблемы со здоровьем. Отсюда вывод, что чистить зубы до первого приёма пищи совершенно не обязательно. Просто так лучше и приятнее. Ведь «приправка» и запах из нечищеного рта является малоприятным дополнением к еде. Если только ваши вкусы не слишком специфичны…
Единственным препятствием чистки зубов после еды — съеденный грейпфрут, гранат, выпитый апельсиновый сок, в общем что-то кислотосодержащее. Продукты, в которых имеется кислота, вступают в реакцию с зубной эмалью, поэтому, если почистить их сразу же, это приведёт к микроскопическим трещинкам на эмали. Если вы заядлый любитель всего кисленького, то правильнее чистить зубы перед завтраком любо спустя 30 минут после утренней трапезы.
Как часто нужно чистить зубы?
Правильно чистить зубы дважды в день — утром и вечером перед тем как ложиться спать. По времени чистка зубов должна занимать около трёх минут, при этом не нужно «топтаться на одном месте», дожидаясь окончания третьей минуты. На картинке ниже подробно изображено где и как вы должны пройтись за это время.
Нужно ли пользоваться зубной нитью?
Правильная чистка зубов не может обойтись без зубной нити, ведь помимо непосредственного очищения внешних и внутренних частей зуба, важно позаботиться и о межзубных промежутках. Там частенько застревают маленькие частички еды, которые не заметны глазу и не ощущаются языком. А зубной налёт — бактерии — любят там «обживаться» и расти. Чтобы решить эту проблему и были придуманы зубные нити, которые легко снуют между зубами, не травмирует десну, счищает налет и застрявшие частички еды.
Мнения по поводу того, когда правильнее пользоваться зубной нитью (до чистки или после), разнятся. Поэтому чистите зубы нитью тогда, когда удобно именно вам. Главное — делать это на ежедневной основе.
А что насчёт полоскания?
Ополаскиватель для ротовой полости не является обязательной опцией правильной чистки зубов, как и залогом их здоровья. Большинство созданы лишь с одной целью, чтобы запах изо рта не доставлял дискомфорт и сохранял свежесть как можно дольше. Поэтому пользуйтесь ими будучи уверенными, что в ваш рот долго ничего не попадёт, тогда свежее дыхание будет оставаться с вами более продолжительный срок.
Да, существуют и такие ополаскиватели, которые необходимы для решения конкретных задач, к примеру, уничтожения микробов в полости рта, обезболивания, снятия отёка, заживления и т.д. Такие средства рекомендуется использовать только по назначению врача.
Если вы заботитесь о личной гигиене и вообще задались вопросом, как правильно чистить зубы, у вас не всё так плохо. Переживать стоит тем, кто не чистит зубы на регулярной основе и даже не парится об этом.
